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予定表
（定員3名）
はじめての山歩きも、もう一歩先の山歩きも。
ソロは“ひとり”ではなく、自立して歩ける力。
（定員3名）
はじめての山歩きも、もう一歩先の山歩きも。
ソロは“ひとり”ではなく、自立して歩ける力。
登山を始めたいけれど、「装備が不安」「歩き方がわからない」「我流で大丈夫かな…」
そんな気持ちを抱える方のための、少人数制の登山教室です。
無理しない。比べない。 自分のペースで歩きながら、呼吸が整い、心がゆるんでいく。 そんな“ととのう登山”の基本を、アクセスのよい奥多摩をはじめ、 関東近郊のやさしい山で丁寧にお伝えします。
Mt.Vegが大切にしている“ソロ”とは「ひとりで行くこと」ではなく、 “自分の判断で、安全に山を楽しめる登山者になること” です。
この教室では、
・山行計画の立て方
・装備の選び方
・歩き方とペース配分
・地図の読み方やルート判断
・山で落ち着いて過ごすための心の整え方
など、自立した登山者に近づくための基礎力をSTEP１～STEP２の実践を通して身につけていきます。もちろんペアやグループでの参加（定員３名）も歓迎しています。
「誰かに連れて行ってもらう登山」から、「自分の力で山を楽しめる登山」へ
あなたらしい山歩きの一歩をサポートします。
・山行計画の立て方
・装備の選び方と準備
・歩き方とペース配分
・地図の読み方、アプリの利用
一人でも歩ける“安心の土台”作り
・迷わないために
・緊急時の判断
・ビバーク(緊急野営)の基本
・かんたん山ご飯など・・・
安全と楽しさを広げる“応用ステップ”
ととのう、ソロ登山教室
開催予定のコース
ととのう、ソロ登山教室
開催予定のコース詳細
(STEP１) 御岳駅から奥多摩／日の出山
コース定数19(ふつう) 体力★☆☆ 技術★☆☆
山を自分の力で歩けるようになるための、最初の一歩。御岳駅から日の出山へ、ゆっくり歩きながらソロ登山の基礎を“体で覚える”入門プログラムです。
歩いて、学んで、温泉で整う。 山とやさい(Mt.Veg)のやさしいソロ登山デビューをどうぞ。
日程・コース概要
– 初心者向け –
- 登山初心者
- ソロ登山を始めたい方
- 自分のペースで歩きたい方
| 日程 | ①2026年6月27日(土)（残り2名） ②2026年6月28日(日)（満員） |
|---|---|
| 受付期限 | ①2026年6月20日(土) ②定員になりましたので、締め切りました。 |
| 集合 | JR御岳駅 9:00 |
| 解散 | 日の出つるつる温泉 14:30分頃 |
| 定員 | 定員3名（1名から催行します） |
| 行程 | 行程：5時間30分 距離：6.8キロ 登り849m 下り709m JR御岳駅 → 高峰・日の出山登山口 → 高峰山 → 竜のヒゲ → 日の出山（昼食）→ 顎賭岩 → 三ツ沢日の出山登山口 → つるつる温泉 |
| 講習内容 | 地図の使い方（アプリと紙を使って歩く） （※事前にアプリのダウンロードが必要です） パッキングや道具の使い方 ペース配分や疲れにくい歩き方 迷わないルーティーン 危険個所の通過 山での快適な過ごし方、ほか 奥多摩エリアの特性など・・・ それぞれ実際の道具も使いながら実施していきます。 ※ブレード付きコンパス、山と高原地図「奥多摩」をご持参ください |
| その他 | 下山後、つるつる温泉にて、入浴～食事となります。（自由参加です） ※入浴代・食事代は各自で直接お支払いをお願いします。 ※ご希望に応じて、つるつる温泉からバスで武蔵五日駅へ帰ることもできます。 天候や参加者の体力により講習内容が変更になったり、ルートが変更になる場合があります。安全登山を 最優先いたしますので、あらかじめご了承ください。 |
| 注意事項 | 1週間前の時点で参加者が1名の場合、ご希望を確認のうえ、「1名催行」または「追加参加を待つ」 または「キャンセル（無料）」からお選びいただけます。 天候による変更について 安全を最優先に、開催2日前に実施可否を判断 します。悪天候の場合は、代替コースや日程のご提案または中止（料金はいただきません）をお選びいただけます。 |
- コース定数とは？
-
YAMAPアプリやヤマレコなどでも明示されるようになった登山コースの体力的な負担度合いを示す数値 詳細はこちら
‐ガイドプロフィール‐
登山ガイド／野菜ソムリエ 中谷サトシ(Vegさん)
神戸生まれ。高校で山を歩きはじめ、大学では探検部として海外の辺境へ。
テレビディレクターになって世界を旅したのち、登山ガイドをスタート。八ヶ岳のふもとで畑を耕しながら、野菜ソムリエとしても活動中。
登山ガイド × 野菜ソムリエ 山とおいしい野菜で、自分らしく整う山旅をお届けしています。
（八ヶ岳山岳ガイド協会所属）
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開催予定のスケジュール
(STEP２) 軍畑駅から高水三山 縦走
コース定数21(ふつう) 体力★★☆ 技術★☆☆
基礎編の続編として、ソロ登山に必要な実践力を身につける応用編です。やや長めのコースを歩きながら、道迷いを防ぐ方法、状況判断、トラブル時の行動などを学びます。奥多摩の人気縦走ルートを使い、実際の山で“自分で歩ける安心感”を育てるプログラムです。
日程・コース概要
– 初心者向け –
- 登山初心者
- ソロ登山を始めたい方
- 自分のペースで歩きたい方
| 日程 | 次回開催 準備中 |
|---|---|
| 受付期限 | |
| 集合 | JR軍畑駅 8：20 |
| 解散 | JR御岳駅 16：30頃 |
| 定員 | 定員3名（1名から催行します） |
| 行程 | 行程：約8時間 距離：9.2キロ 登り885m 下り852m JR軍畑駅 → 慶徳寺 → 常福寺 → 高水山 → 岩茸石山 → 惣岳山（ツェルト設営講習など） → JR御岳駅 |
| 講習内容 | 長いコースでも疲れにくい歩き方 ペースの作り方 休み方 補給の方法 迷わない歩き方＆地図の使い方 アプリを使って歩く(事前ダウンロード必要） ちょっとした岩場の歩き方 いざという時の判断と行動・・・やるべきことと、やってはいけないこと 緊急時のビバーク方法（ツェルト設営）・・・など それぞれ実際の道具も使いながら体験していただきます。 ※ブレード付きのコンパス、山と高原地図「奥多摩」をご持参ください ※ツェルトはガイドのものを使用しますが、もしお持ちであればご持参ください それぞれ実際の道具を使いながら実施していきます。 |
| その他 | 下山後、奥多摩駅まで足を延ばせば、日帰り湯「もえぎの湯」（駅から徒歩10分）があります。 天候や参加者の体力により講習内容が変更になる場合があります。安全登山を最優先いたしますので、あらかじめご了承ください。 |
| 注意事項 | 1週間前の時点で参加者が1名の場合、ご希望を確認のうえ、「1名催行」または「追加参加を待つ」 または「キャンセル（無料）」からお選びいただけます。 天候による変更について 安全を最優先に、開催2日前に実施可否を判断 します。悪天候の場合は、代替コースや日程のご提案または中止（料金はいただきません）をお選びいただけます。 |
- コース定数とは？
-
YAMAPアプリやヤマレコなどでも明示されるようになった登山コースの体力的な負担度合いを示す数値 詳細はこちら
‐ガイドプロフィール‐
登山ガイド／野菜ソムリエ 中谷サトシ(Vegさん)
神戸生まれ。高校で山を歩きはじめ、大学では探検部として海外の辺境へ。
テレビディレクターとして世界を旅したのち、登山ガイドをスタート。八ヶ岳のふもとで畑を耕しながら、野菜ソムリエとしても活動中。
登山ガイド × 野菜ソムリエ 山とおいしい野菜で、自分らしく整う山旅をお届けしています。
（八ヶ岳山岳ガイド協会所属）
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開催予定のスケジュール
(STEP２) 百名山の赤城山(黒檜山から地蔵岳へ）
コース定数24(ふつう) 体力★★☆ 技術★★☆
基礎的な歩行技術を身につけた方を対象に、ソロ登山の実践力をさらに高める応用コースです。夏のアルプスや八ヶ岳など憧れの高山に向けて、ちょっと長いロングルートをマイペースで歩き通すためのチャレンジコースです。ただ歩くだけではなく、地図読みや、イザという時のビバーク方法など、ソロ登山に必要な技術もレクチャーしながら、百名山の赤城山、大沼を半周まわって味わうツアーです。
日程・コース概要
– 経験者向け –
- 経験者向け
- 自分のペースで歩きたい方
| 日程 | 2026年7月5日(日)（残り2名） |
|---|---|
| 受付期限 | 2026年6月28日(日) |
| 集合 | 大洞駐車場９：00もしくはJR本庄早稲田駅７：30(東京６：36発☞７：22着の上越新幹線）※電車の方は、ガイド車でピックアップして大洞駐車場へ向かいます |
| 解散 | 大洞駐車場16：00 ☞電車の方はガイド車でJR本庄早稲田駅へ送ります |
| 定員 | 定員3名（1名から催行します） |
| 行程 | 行程：約7時間 距離：10キロ 登り992m 下り994m 大洞駐車場 → 黒檜山登山口 → 黒檜山 → 駒ヶ岳（昼食） →鳥居峠 → 長七郎山 → 地蔵岳→ 大洞駐車場 |
| 講習内容 | ルートファインディングの実践 地形図から危険個所を読み取る ルートロスからのリカバリー法 緊急時のビバーク法（ツェルト活用法） それぞれ実際の道具も使いながら体験していただきます。 ※ブレード付きのコンパス、山と高原地図「奥多摩」をご持参ください ※ツェルトはガイドのものを使用しますが、もしお持ちであればご持参ください それぞれ実際の道具を使いながら実施していきます。 |
| その他 | 天候や参加者の体力により講習内容が変更になる場合があります。安全登山を最優先いたしますので、 あらかじめご了承ください。 |
| 注意事項 | 1週間前の時点で参加者が1名の場合、ご希望を確認のうえ、「1名催行」または「追加参加を待つ」 または「キャンセル（無料）」からお選びいただけます。 天候による変更について 安全を最優先に、開催2日前に実施可否を判断 します。悪天候の場合は、代替コースや日程のご提案または中止（料金はいただきません）をお選びいただけます。 |
- コース定数とは？
-
YAMAPアプリやヤマレコなどでも明示されるようになった登山コースの体力的な負担度合いを示す数値 詳細はこちら
‐ガイドプロフィール‐
登山ガイド／野菜ソムリエ 中谷サトシ(Vegさん)
神戸生まれ。高校で山を歩きはじめ、大学では探検部として海外の辺境へ。
テレビディレクターとして世界を旅したのち、登山ガイドをスタート。八ヶ岳のふもとで畑を耕しながら、野菜ソムリエとしても活動中。
登山ガイド × 野菜ソムリエ 山とおいしい野菜で、自分らしく整う山旅をお届けしています。
（八ヶ岳山岳ガイド協会所属）
