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予定表
（定員３名）
急がない。それでも前へ。50歳からの山登り。
（定員3名）
静けさの中で、自分のペースを取り戻す山歩き
50歳を迎えて、ふと「山を歩いてみたい」と思う瞬間ーでも、「一人で始めるのは不安」「ツアーのペースも少し苦手」
この教室は、50歳からの、ゆっくり歩きたい方や、登山がはじめての方に向けた少人数の教室です。 気軽に参加できる、やさしい雰囲気を大切にしています。
無理をせず、比べず、 静かな森の中で自分のペースを取り戻す。
ゆくゆくは自分の力で歩けるように。
50歳からの山歩きに必要な“安心の基礎”を、丁寧にお伝えします。
定員は 3名。お一人でも、ペアでも、３人での貸し切りでも参加いただけます。
一人ひとりの歩くリズムや不安にしっかり寄り添う“ほぼマンツーマン” のサポート を大切にしています。
本教室は「無理のないペースで歩くこと」を何より重視しています。 参加者の体力に合わせてコースを調整しますので、 速く歩きたい方よりも、ゆっくり自然を味わいたい方に向いています。
【基礎編】…基本は日帰り、都内近郊(奥多摩、秩父、丹沢や山梨)の山で基礎的な山歩きを学びます。
【ステップアップ】…基礎を学んだ方や経験者向けに、ときには一泊二日以上の行程で、ゆっくり大人の山歩きを味わいます。
ととのう、50歳からのゆっくり登山教室
開催予定のコース
ととのう、50歳からのゆっくり登山教室
開催予定のコース詳細
【基礎編】武蔵五日市駅から奥多摩／三頭山
コース定数14～21(ふつう) 体力★☆☆ 技術★☆☆
― 50歳からの “無理のない山登り” を学ぶ、豊かな森のコース ―
三頭山は、深い森と静かな尾根道が続く、奥多摩でも人気の山。 季節の花々や鳥の声に包まれながら、自分のペースで歩く心地よさ を味わえます。
このコースでは・無理のない歩き方 ・疲れにくいペース配分 ・地図アプリの基本 ・安全に歩くためのポイント など、50歳からの登山に必要な“安心の基礎” をやさしく身につけていきます。「山デビューをしたい方」 「久しぶりに山を歩きたい方」 どちらにも寄り添う、やさしくて豊かな一日です。
日程・コース概要
– 初心者向け –
- 登山初心者
- ソロ登山を始めたい方
- 自分のペースで歩きたい方
| 日程 | 2026年7月4日(土) |
|---|---|
| 受付期限 | 定員になりましたので締め切りました。次回募集をお待ちください。 |
| 集合 | JR武蔵五日市駅 ７:45 |
| 解散 | 都民の森もしくは数馬の湯 14:30～15:30分頃 当日の歩くコースによります |
| 定員 | 定員３名（1名から催行します） |
| 行程 | 行程：5時間～6時間 距離：6～10キロ 登り700～800m ① 武蔵五日市駅に集合（7:45）ガイド車またはバスで「都民の森」へ移動 ② 都民の森から三頭山へ 参加者の体力や経験に合わせて、 いくつかのルートの中から無理のないコースを選びながら ゆっくり歩きます。 ④ 下山後、希望者は「数馬の湯」へ ガイド車またはバスで移動します。 ※選ぶコースによっては、数馬の湯がそのままゴールになる場合もあります。 |
| 講習内容 | 地図の使い方（アプリと紙を使って歩く） （※事前にアプリのダウンロードが必要です） パッキングや道具の使い方 ペース配分や疲れにくい歩き方 迷わないルーティーン 危険個所の通過 山での快適な過ごし方、ほか 奥多摩エリアの特性など・・・ それぞれ実際の道具も使いながら実施していきます。 ※ブレード付きコンパス、山と高原地図「奥多摩」をご持参ください |
| その他 | 天候や参加者の体力により講習内容が変更になったり、ルートが変更になる場合があります。安全登山を 最優先いたしますので、あらかじめご了承ください。 |
| 注意事項 | 1週間前の時点で参加者が1名の場合、ご希望を確認のうえ、「1名催行」または「追加参加を待つ」 または「キャンセル（無料）」からお選びいただけます。 天候による変更について 安全を最優先に、開催2日前に実施可否を判断 します。悪天候の場合は、代替コースや日程のご提案または中止（料金はいただきません）をお選びいただけます。 |
- コース定数とは？
-
YAMAPアプリやヤマレコなどでも明示されるようになった登山コースの体力的な負担度合いを示す数値 詳細はこちら
‐ガイドプロフィール‐
登山ガイド／野菜ソムリエ 中谷サトシ(Vegさん)
神戸生まれ。高校で山を歩きはじめ、大学では探検部として海外の辺境へ。
テレビディレクターになって世界を旅したのち、登山ガイドをスタート。八ヶ岳のふもとで畑を耕しながら、野菜ソムリエとしても活動中。
登山ガイド × 野菜ソムリエ 山とおいしい野菜で、自分らしく整う山旅をお届けしています。
（八ヶ岳山岳ガイド協会所属）
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開催予定のスケジュール
(応用編) 軍畑駅から高水三山 縦走
コース定数21(ふつう) 体力★★☆ 技術★☆☆
基礎編の続編として、ソロ登山に必要な実践力を身につける応用編です。やや長めのコースを歩きながら、道迷いを防ぐ方法、状況判断、トラブル時の行動などを学びます。奥多摩の人気縦走ルートを使い、実際の山で“ひとりで歩く力”を高めるプログラムです。
日程・コース概要
– 初心者向け –
- 登山初心者
- ソロ登山を始めたい方
- 自分のペースで歩きたい方
| 日程 | 2026年7月5日(日) |
|---|---|
| 受付期限 | 2026年6月28日(日) |
| 集合 | JR軍畑駅 8：20 |
| 解散 | JR御岳駅 16：30頃 |
| 定員 | 定員4名（最少催行人数2名） |
| 行程 | 行程：約8時間 距離：9.2キロ 登り885m 下り852m JR軍畑駅 → 慶徳寺 → 常福寺 → 高水山 → 岩茸石山 → 惣岳山（ツェルト設営講習など） → JR御岳駅 |
| 講習内容 | 長いコースでも疲れにくい歩き方 ペースの作り方 休み方 補給の方法 迷わない歩き方＆地図の使い方 アプリを使って歩く(事前ダウンロード必要） ちょっとした岩場の歩き方 いざという時の判断と行動・・・やるべきことと、やってはいけないこと 緊急時のビバーク方法（ツェルト設営）・・・など それぞれ実際の道具も使いながら体験していただきます。 ※ブレード付きのコンパス、山と高原地図「奥多摩」をご持参ください ※ツェルトはガイドのものを使用しますが、もしお持ちであればご持参ください それぞれ実際の道具を使いながら実施していきます。 |
| その他 | 下山後、奥多摩駅まで足を延ばせば、日帰り湯「もえぎの湯」（駅から徒歩10分）があります。 天候や参加者の体力により講習内容が変更になる場合があります。安全登山を最優先いたしますので、あらかじめご了承ください。 |
| 注意事項 | 1週間前の時点で参加者が1名の場合、ご希望を確認のうえ、「1名催行」または「追加参加を待つ」 または「キャンセル（無料）」からお選びいただけます。 最少催行人数に満たない場合でも、プライベートガイドとして1名催行が可能です。 その場合は1名催行特別料金となります。 天候による変更について 安全を最優先に、開催2日前に実施可否を判断 します。悪天候の場合は、代替コースや日程のご提案または中止（料金はいただきません）をお選びいただけます。 |
- コース定数とは？
-
YAMAPアプリやヤマレコなどでも明示されるようになった登山コースの体力的な負担度合いを示す数値 詳細はこちら
‐ガイドプロフィール‐
登山ガイド／野菜ソムリエ 中谷サトシ(Vegさん)
神戸生まれ。高校で山を歩きはじめ、大学では探検部として海外の辺境へ。
テレビディレクターとして世界を旅したのち、登山ガイドをスタート。八ヶ岳のふもとで畑を耕しながら、野菜ソムリエとしても活動中。
登山ガイド × 野菜ソムリエ 山とおいしい野菜で、自分らしく整う山旅をお届けしています。
（八ヶ岳山岳ガイド協会所属）
50歳からのゆっくり登山教室 関連記事
開催予定のスケジュール
(応用編) 鴻巣駅から川苔山
コース定数32(きつい) 体力★★★ 技術★★☆
基礎的な歩行技術を身につけた方を対象に、ソロ登山の実践力をさらに高める応用コースです。複雑に入り組んだ地形が特徴のコースには、作業道など迷いやすいポイントもたくさん。そこで道迷いを防ぐための確認ポイントや状況判断、トラブル発生時の対応などを実地で整理します。
日程・コース概要
– 経験者向け –
- 経験者向け
- 自分のペースで歩きたい方
| 日程 | 未定（お待ちください・・・） |
|---|---|
| 受付期限 | |
| 集合 | JR鳩ノ巣駅 8：00 |
| 解散 | JR鳩ノ巣駅 17：45 |
| 定員 | 定員4名（最少催行人数2名） |
| 行程 | 行程：約9時間40分 距離：12.3キロ 登り1369m 下り1364m JR鳩ノ巣駅 → 大根ノ山ノ神 → 殿上山 → 鋸尾根 → 川苔山（昼食） → 舟井戸（ツエルト設営） → 大根ノ山ノ神 → JR鳩ノ巣駅 |
| 講習内容 | ルートファインディングの実践 地形図から危険個所を読み取る ルートロスからのリカバリー法 緊急時のビバーク法（ツェルト活用法） それぞれ実際の道具も使いながら体験していただきます。 ※ブレード付きのコンパス、山と高原地図「奥多摩」をご持参ください ※ツェルトはガイドのものを使用しますが、もしお持ちであればご持参ください それぞれ実際の道具を使いながら実施していきます。 |
| その他 | 下山後、奥多摩駅まで足を延ばせば、日帰り湯「もえぎの湯」（駅から徒歩10分）があります。 天候や参加者の体力により講習内容が変更になる場合があります。安全登山を最優先いたしますので、 あらかじめご了承ください。 |
| 注意事項 | 1週間前の時点で参加者が1名の場合、ご希望を確認のうえ、「1名催行」または「追加参加を待つ」 または「キャンセル（無料）」からお選びいただけます。 最少催行人数に満たない場合でも、プライベートガイドとして1名催行が可能です。 その場合は1名催行特別料金となります。 天候による変更について 安全を最優先に、開催2日前に実施可否を判断 します。悪天候の場合は、代替コースや日程のご提案または中止（料金はいただきません）をお選びいただけます。 |
- コース定数とは？
-
YAMAPアプリやヤマレコなどでも明示されるようになった登山コースの体力的な負担度合いを示す数値 詳細はこちら
‐ガイドプロフィール‐
登山ガイド／野菜ソムリエ 中谷サトシ(Vegさん)
神戸生まれ。高校で山を歩きはじめ、大学では探検部として海外の辺境へ。
テレビディレクターとして世界を旅したのち、登山ガイドをスタート。八ヶ岳のふもとで畑を耕しながら、野菜ソムリエとしても活動中。
登山ガイド × 野菜ソムリエ 山とおいしい野菜で、自分らしく整う山旅をお届けしています。
（八ヶ岳山岳ガイド協会所属）
