ととのう、50歳からのゆっくり登山教室

【基礎編ボチボチ】

秋の山をやさしく深めるなら、茅ヶ岳。

山梨・韮崎。深田久弥終焉の地を歩き、富士を望む山。
コース定数17(ふつう)　体力★★☆　技術★☆☆

こんな山です

• 韮崎駅からアクセスしやすい、東京から近い前衛峰
• 深田久弥終焉の地として知られる、静かな“百名山の源流”
• 深田記念公園から歩きはじめ、秋の森を周回するやさしいコース
• 山頂からは、富士山・八ヶ岳・南アルプスの大展望
• 11月は、紅葉から初冬へ、澄んだ空気の中で、“大人の山歩き”を静かに味わえる

秋の山を、静かに深めてみたい。 そんな気持ちに寄り添う山として、山梨百名山のひとつ 茅ヶ岳 を選びました。

「日本百名山」の著者、深田久弥が最期の一歩を刻んだ山。 森の色づきが深まり、 山頂からは、端正な 富士山 が静かに姿を見せます。

この教室は、 50歳から、ゆっくり登山をはじめた方に向けた、 定員４名の小さな登山教室。

自分のペースを大切にしながら、 秋の山で“歩く力”を整えていきます。

このコースでできること

 登山の基礎を、秋の山で整える

道具の使い方、地図や登山アプリの扱い方など、 山歩きの基本を、実際のフィールドで確認します。

深田記念公園から山頂を往復するコースはコンパクトで、東京からの日帰りにも向いています。

 秋の山を、安心して歩く

11月の山は、日没が早くなります。 そのため、ややゆっくりめのペースでも、 無理なく、でも確実に歩き通すことを大切にします。

風、空気、気温の変化。 秋ならではのコンディションを体感しながら、 季節の山を安全に楽しむ方法を身につけます。

 “今の自分” を知る

歩き方、呼吸、休憩のタイミング、装備の選び方。 ガイドと一緒に確認しながら、 何が足りていて、何が足りないのか をやさしく整理します。

 自分のペースで歩き通す

定員４名だからこそ、ひとりの歩幅を大切にできます。ゆっくり歩く技術、疲れにくい姿勢、ペース配分。
“のんびりしすぎない” 秋の山で、無理のない歩き方を体で覚えていきます。

 次の山が、自然と見えてくる

山頂に立つと、「次はあの山へ」 そんな気持ちが自然と芽生えます。 アルプスや八ヶ岳への道が、少しずつ開けていきます。

東京から日帰りで、ととのえる

茅ヶ岳は、東京からのアクセスがよく、 韮崎駅から深田記念公園へ向かうだけのシンプルな行程。

下山後は、 派手な観光地があるわけではありませんが、 そのぶん、秋の余韻を静かに持ち帰る山旅になります。

日帰りでも、心がすっと整う。 そんな一日をつくることができます。

 アクセス

 電車の方は新宿から特急あずさで一本。 最寄駅からは駐車場の混雑を避けるため、バスもしくは乗り合いタクシーで移動します。

 お車の方は直接、登山口のある深田記念公園(駐車台数約20台 無料)へお越しください。中央自動車道韮崎ICから約25〜30分です。　

　※深田記念公園駐車場　〒407-0171 山梨県韮崎市柳平2158-3（住所は隣接地のもの）※紅葉時期なので早朝から混雑が予想されます

【応用編ゆるり】

時間を味わう山旅　 晩秋の北八ヶ岳

苔の森と火山の物語  雨池から“にゅう”　

麦草ヒュッテ に泊まる 1泊2日
コース定数25(２日間で)　体力★★☆　技術★☆☆

山とやさいMt.Vegはじめての「八ヶ岳＆山小屋宿泊プラン」

ひとりが好き、でもひとりは不安。 そんな50歳からの初心者に向けた、山小屋宿泊、2日間のゆるりとした山旅プランです。

晩秋の北八ヶ岳は、森の静けさが深まり、苔の森は幻想的な表情を見せます。 今回は、初心者にも人気の温かい山小屋「麦草ヒュッテ」に宿泊しながら、

雨池の神秘と、白駒池の静けさ、そして展望の山「にゅう」の、日帰りでも可能なコースをあえてゆっくり味わう 1泊2日です。

🌙 応用編とは──“時間を味わう山旅”へのステップアップ

日帰り登山では、どうしても「歩くこと」が中心になります。 けれど、山小屋に泊まると、山旅はまったく違う表情を見せ始めます。

夕暮れの静けさ、星空の瞬き、 朝の冷たい空気と、ゆっくりと明けていく森の気配。

歩いていない時間こそが、 自分の体と心が“ととのっていく”大切な時間になります。

この応用編では、 星空を眺めたり、温かい飲み物を片手に朝の高原を歩いたり、 ただ静かに深呼吸したり・・・

── そんな「余白の時間」を自分のペースで過ごしながら、 二日間の山旅をどう楽しむかを体験していきます。

難しいことに挑戦するのではなく、 “時間の質”を深めるための応用編。

50歳から登山を始めた方にこそ体験してほしい、 ゆっくり“ととのう”ためのステップです。

こんな山です

• 標高2,100mのオアシス「麦草ヒュッテ」 赤いとんがり屋根が目印。 車でアクセスできる安心感と、温かいもてなし。 初めての山小屋泊でも、ほっと落ち着ける場所です。
• 火山がつくった神秘の「雨池」 北八ヶ岳の森の奥に突然現れる大きな池。 「なぜここに水がたまるのか？」 八ヶ岳の成り立ちを紐解きながら、ゆっくり散策します。
• 静けさの森「白駒池」 標高2,100mに広がる苔の森と湖。 湖畔の木道を歩きながら、晩秋の静けさをたっぷり味わいます。
• 絶景の「にゅう」 山頂からは天狗岳をはじめ、八ヶ岳の峰々が一望。 初心者にも優しいコースで、達成感のある展望の山です。

10月末の北八ヶ岳は、山麓のカラマツ林が黄金に輝き、 苔の森は夏の賑やかさから一転、静かで深い時間が流れます。

1日目は「雨池」までの散策で、火山の物語を学びながら歩き、 麦草ヒュッテでゆっくりと体を休めます。

2日目は、白駒池の静かな湖畔を周回しながら森を味わい、 その後、展望の山「にゅう」へ。 初心者でも安心して歩けるルートで、 晩秋の八ヶ岳を安全に、たっぷりと楽しみます。

このコースでできること

 初冬の八ヶ岳を体験する

朝夕は氷点下にもなる季節。 行動中の衣服調整、山小屋での快適な過ごし方など、 初冬の山を安全に楽しむための基礎を体験しながら学びます。

 自分のペースで歩き通す

これまでの日帰り教室で実践してきた 「ゆっくり歩く技術」「疲れにくい姿勢」「ペース配分」を 2日間の行程でより深めていきます。

 宿泊することで生まれる“余白の時間”を味わう

星空を観察したり、朝の森をゆっくり歩いたり、 温かい飲み物を片手に静けさを感じたり── 自分の“ととのう”を見つける時間が生まれます。

 アクセス

 電車の方 新宿から特急あずさで JR茅野駅へ。駅からはバスかタクシー　※麦草ヒュッテのアクセスページを参照　

　　　　　※希望者には麦草ヒュッテまでガイド車への同乗も可能です

 お車の方 中央自動車道・諏訪IC／諏訪南ICから約60分で麦草ヒュッテへ。

【基礎編ボチボチ】

おとなの山歩きを整えるなら、三頭山

東京・奥多摩。静かなブナの森と沢沿いの道。
コース定数14～21(ふつう)　体力★☆☆　技術★☆☆

こんな山です

• ブナの森の静けさ
• 沢沿いのやわらかな道
• 尾根歩きの気持ちよさ
• 50歳からの“大人の山歩き”を体感できる場所

50歳からの “無理のない山登り” を学ぶ、豊かな森のコース

都内にありながら、豊かなブナの原生林と清らかな滝のせせらぎに包まれた三頭山。深い森と静かな尾根道が続く、奥多摩でも人気の山です。 季節の花々や鳥の声に包まれながら、自分のペースで歩く心地よさ を味わいませんか？初心者向けの整備されたルートから、少しステップアップしたい人向けの歩きごたえのあるルートまで､多彩な表情を持っています。

このコースでできること

この教室では、ソロ登山のための（ソロは“ひとり”ではなく、グループにいても“自立して”歩けることを目指しています）

 無理しない歩き方

 疲れにくいペース配分

 地図読み＆登山アプリの基本

 安全に歩くためのポイント

 道具の基本的な使い方・・・ など、50歳からの登山に必要な“安心の基礎” をやさしく身につけていきます。

「山デビューをしたい方」 「久しぶりに山を歩きたい方」 どちらにも寄り添う、やさしくて豊かな一日です。

• ブナの森の静けさ
• 沢沿いのやわらかな道
• 尾根歩きの気持ちよさ
• 50歳からの“大人の山歩き”を体感できる場所